Dieta Rápida del Dr. Oz para perder peso en 2 semanas

Dieta Rápida del Dr. Oz para bajar de peso en 2 semanas

Plan de dieta del Dr. Oz.

Toma nota de los consejos del Dr. Oz para bajar de peso, ten en cuenta los alimentos recomendados, los alimentos prohibidos, los suplementos con los que puedes ayudarte y veras que en tan solo en dos semanas habrás perdido peso.

Menú recomendado
1. Desayuno
comienza el día tomando una taza de agua caliente con el jugo de medio limón.
prepárate un delicioso batido con estos ingredientes: dos cucharadas de linaza, medio plátano (Banana) y una taza de leche descremada o de almendras sin azúcar.
2. Bebidas del día: toma agua y te verde durante el día.
3. Almuerzo y cena:
Proteínas: una porción de 6 onzas de pollo, carne pavo o pescado por día.
Carbohidratos: media taza de arroz cocido por día.
Grasas: consume grasas saludables como el aceite de oliva y el aguacate con moderación.
Verduras: consume todas las verduras de bajo indice glicemico tales como: brocoli, berenjena, coliflor, ruculos pimientos rojos y verdes y judías verdes.
4. Snacks: cuando tengas hambre puedes comer galletitas integrales, frutos secos, una taza de yogurt bajo en grasa.
Comidas Prohibidas:
Trigo (excepto el arroz)
Edulcorantes artificiales (esto incluye todos los refrescos de dieta)
Azúcar 
Alcohol
Cafeína (excepto te verde)
Lácteos (excepto yogurt)
Otras actividades para hacer todos los días:
Tomar probioticos por las mañanas
Tomar una multivitamina diariamente (Preferiblemente media en la mañana y media en la noche)
Tomar un baño de desintoxicación cada noche. (colocar en la bañera 2 tazas de sal de Epson y  una taza de bicarbonato de sodio)

Fuente Dr. Oz.

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